おはようございます。管理人のTakehiログです。最近、天気は流動的ですね。私は、気圧の関係で頭痛を発症したり体調が不安定で苦労してます。今日は、リフレッシュとダイエットを目的に会社帰りにヨガスタジオにいってこようと思います。ヨガに関してまとめ…

こんにちは。ブログ管理人Takehiログです。 東京は、午後から雨天になるということなので、雨天の日に最適な有酸素運動を紹介していきたいと思います。私の場合、家でストレッチか、外出して水泳又はヨガスタジオを雨天の日には行っております。本日は、水泳…

こんにちは。ブログ管理人Takehiログです。東京は、天気がいいのでウォーキングの距離を伸ばしていこうと思います。ウォーキングはダイエットに有効な有酸素運動運動なので、私のダイエット生活には欠かせない運動です。今回はウォーキングのコツやポイント…

ダイエットとは？ ダイエットとは、食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減 量することです。極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康 に害を及すので注意が必要です。 本来、英語のダイエットは日常的な食事・食べ物を意…

プロフィールとご挨拶 はじめまして。管理人のTakehiログです。 私自身、30代前半にして85.1Kgの体重があり、お腹の肉で靴紐がむすべないっ！さすがにまずいと思い、健康と将来に向き合うことを一大決心しました。健康に痩せて彼女を作る！をテーマに生活を…