こんにちは。ブログ管理人Takehiログです。 東京は、午後から雨天になるということなので、雨天の日に最適な有酸素運動を紹介していきたいと思います。私の場合、家でストレッチか、外出して水泳又はヨガスタジオを雨天の日には行っております。本日は、水泳…

こんにちは。ブログ管理人Takehiログです。東京は、天気がいいのでウォーキングの距離を伸ばしていこうと思います。ウォーキングはダイエットに有効な有酸素運動運動なので、私のダイエット生活には欠かせない運動です。今回はウォーキングのコツやポイント…

2021年4月、かかりつけ医に健康診断の結果を分析してもらい、正常のお墨付きをいただきました。医師が「健康」という言葉でなく「正常」という言葉を使っていた事に、どこかモヤモヤして色々と調べてみました。 すると、いわゆる「健康」のことを日本WHO協会…

プロフィールとご挨拶 はじめまして。管理人のTakehiログです。 私自身、30代前半にして85.1Kgの体重があり、お腹の肉で靴紐がむすべないっ！さすがにまずいと思い、健康と将来に向き合うことを一大決心しました。健康に痩せて彼女を作る！をテーマに生活を…